Det ÄR inte lätt att vara kvinna !!! ;-)
Kategori: Allmänt
PMS har förknippats med mer än 150 olika symptom. Dessa kan delas in i två grupper: psykologiska och fysiska. Det är ofta de psykiska symptomen som dominerar vid PMS. Symtomens styrka kan variera kraftigt. För en del kvinnor kan besvären vara så starka att de påverkar det dagliga livet.
Psykologiska symtom:
Psykologiska symtom:
- Oro
- Irritabilitet
- En känsla av att "inte ha kontroll"
- Gråtmildhet
- Glömskhet
- Utmattning
- Aggression eller ilska
- Förändringar i sömnrytm, sexlust och aptit.
- Huvudvärk
- Svullenhet i bukområdet
- Viktökning
- Ömma bröst
- Svullna händer och/eller fötter
- Illamående
Vad kan man göra själv?
Motion, bra kostvanor och tillräckligt med vila och sömn kan minska premenstruella spänningar. Att ha sex påstås även kunna lindra spänningarna. Du bör undvika stress och istället tillåta dig att koppla av.
( Källa: www.femalbalans.se )
( Källa: www.femalbalans.se )
